平板撑四分钟消耗多少

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道平板的四分钟续航是多少。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

用标准姿势做平板支撑，一分钟可以消耗3.5卡路里左右。

平板支撑是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法，运动时以俯卧位为主，能有效锻炼横腹肌，是公认的训练核心肌肉的有效方法。

以上解释了平板支撑四分钟消耗多少。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。